Découverte du Yoga en Suisse – Sadhana Yoga

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Sadhana Yoga offre plusieurs formules pour se familiariser avec la discipline du yoga et découvrir ses qualités épanouissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga se passent en petites classes où chaque participant bénéficie d’un encadrement personnalisé lui rendant facile de progresser à son rythme, en fonction de ses envies: le principe est de caractériser la relation entre le moniteur et son élève. Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six degrés, dont les plus bas sont relativement faciles à accomplir: par la suite, le perfectionnement nécessite de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner durant toute sa vie. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des cours auxquels on peut s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit le but visé, avec des abonnements sur mesure qui répondent à chaque emploi du temps. Durant ces leçons, vous découvrirez une méthode d’enseignement qui a comme but d’approfondir votre pratique des plus importantes positions. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la semaine et vous amener en quelques minutes vers une totale détente qui englobe aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre santé, la pratique de l’ashtanga yoga demande un enseignement et des exercices, car atteindre une authentique décontraction dans son souffle et sa relation au monde, libéré de toute crispation néfaste, ne s’improvise pas. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la prouesse physique en soi, mais le cheminement continu vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de performance, mais un apprentissage humble et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure connexion entre son physique, son souffle, sa sensibilité et son psychisme, afin de mieux vivre… tout simplement.

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